Das Leben ist voller Überraschungen und diese sind nicht immer angenehm. Ich will hier zeigen, wie ich es geschafft habe, durch positives Denken mein Leben in den Griff zu kriegen. Von den tausenden dunklen Gedanken, die mit monatelang quälten, sind nicht mal eine Handvoll wahr geworden und es waren nicht die schlimmsten Gedanken. Denk Positiv!
Donnerstag, 12. September 2013
Und vergib uns unsere Schuld, wie auch wir vergeben unsern Schuldigern.
Die meisten Menschen in unserem Kulturkreis haben diese Worte des Vaterunser selbst gesprochen. Aber sind wir uns der Konsequenz dieser Aussage wirklich bewusst?
Klar, ich kann dem Partner vergeben, wenn er zum hundertsten Mal vergisst, die Kaffeemaschine auszuschalten. Bei einem Seitensprung wird es schon schwerer, das kann sicher nicht jeder verzeihen.
Aber wenn jemand mein Kind umbringt! Das soll ich verzeihen? Wer kann sowas? Geht das überhaupt?
Ich erzähle heute von einem besonderen Treffen in einem Gemeindesaal: das Thema war verzeihen und vergeben. Ich erzähle von einem Elternpaar, die es so überzeugend geschafft haben, tiefe Bewunderung habe für sie.
Es waren die Eltern des elfjährigen Mirco aus Grefraht, der 2010 ein halbes Jahr verschwunden war, bevor man ihn tot auffand, dieses Verbrechen hielt Deutschland ein halbes Jahr in Atem, bis man den Fall endlich aufklären konnte.
https://de.wikipedia.org/wiki/Fall_Mirco
Mircos Mutter hielt einen längeren und ergreifenden Vortrag. Sie erzählte von ihrer Familie, von ihrem Verhältnis zu Gott. Vor mir entstand das Bild einer ganz normalen Familie, wie es sie überall gibt. Und man hat sich im Leben eingerichtet, das Leben geht seinen gewohnten Gang. Jeden von uns hätte dieses Schicksal genau so treffen können.
Freitagsabend kommt der Sohn nicht nach Hause, klar, erst sucht man alles ab, jeden Ecke, dann Anruf bei Freunden: Sie er vielleicht bei euch?
Ich kann mir vorstellen, dass der Stresspegel langsam immer weiter ansteigt, aber noch keine Panik, es wird schon alles gut werden, beten, Gott wirds schon richten.
Als dann die Eltern Mirco auch nicht im Krankenhaus zu finden konnten, gab es nur die einzige, richtige Entscheidung: zur Polizei zugehen. Sicher ein schwerer Weg: man muss sich doch nun eingestehen, das ein Verbrechen immer wahrscheinlicher ist. Eine lange Zeit des Bangens und Hoffens fängt an.
Ich würde dann denken: Na gut, vielleicht will jemand Lösegeld erpressen und bald wird alles gut. Ich würde den Tod meines Kindes ganz weit von mir weghalten; die Hoffnung stirbt zuletzt.
Warum lässt Gott das zu? Wir können doch mit unserem begrenzten Verstand manchmal noch nicht einmal unser Leben in den Griff kriegen, wie wollen wir da kosmische Dimensionen verstehen? Das brauchen wir auch nicht, dafür gibt es Gott!
Wir sollen aufhören, Gott für alles verantwortlich zu machen, was an schlimmen Dingen auf der Welt passiert. Es sind immer die Menschen, die anderen Menschen unsägliches Leid zufügen; Gott führt keine Kriege, um Ungläubige zu töten, Gott baut keine Atombomben. Gott ist die reine Liebe.
Es ist doch schon merkwürdig, wie wir uns oft verhalten: Geht es uns gut, wir erfahren Gutes dann ist es selbstverständlich, läuft etwas schief, dann machen wir Gott dafür verantwortlich.
Ein Mensch, der solch existentiellen Krisensituation durchlebt, der zerbricht daran oder er wird daran reifen, unweigerlich wird sich der Mensch verändern.
Was würde es bringen, sein Leben mit Hass und mit Rachegedanken zu verbringen? Hass ist eine schlechte Lebensenergie, sie macht den Menschen krank und frisst die Seele auf, bis nur noch Hass übrig bleibt. Somit scheint es doch logisch, dem Mörder zu verzeihen, aber das ist so leicht gesagt, das Tun ist sicher sehr schwer, aber es gibt keinen anderen Weg, um in Frieden weiter zu leben.
Ich habe tiefe Bewunderung für diese Eltern und aus ihren Erzählungen weiß ich, dass sie Dinge geschafft haben, an die sie sonst im Leben nie gedacht hätten, dass sie über sich hinaus gewachsen sind durch dieses Drama.
Auf Grund der Ausführungen von Mircos Eltern habe ich keinen Zweifel, dass es ihnen wirklich gelungen ist, dem Mörder zu vergeben; sie würden sogar diesen Menschen im Gefängnis besuchen.
Mir fällt da der verstorbene Papst Johannes Paul der Zweite ein, als er zu seinem Attentäter ins Gefängnis gegangen ist und sich mit ihm ausgesöhnt hat. Das war wahre Größe! Das rechne ich dem Papst hoch an, obwohl ich andere Dinge von ihm kritisch sehe.
Die Eltern von Mirco stelle ich mit ihrem Tun auf die gleiche Stufe: Ein leuchtendes Beispiel, was Liebe und der Glauben an das Gute in uns bewirken kann, wenn wir es nur zulassen. Gott hat immer eine Lösung, wir müssen sie nur zulassen.
Ich hoffe nie, dass ich in eine ähnliche Situation kommen werde, ich weiß auch nicht, wie ich mich dann verhalten werde. Ich habe jedenfalls größten Respekt vor der Entscheidung von Mircos Eltern.
Mit ihnen stehe ich auf dem Standpunkt: Wenn man selber am einem Mörder Hand anlegt und ihn richtet, dann stellt man sich auf die gleiche Stufe mit ihm.
Aus diesem Grunde bin ich gegen die Todesstrafe: Ein kurzer Moment und alles ist vorbei das ist zu leicht, wer lebenslang und mit anschließender Sicherungsverwahrung weggesperrt wird, der hat lange Zeit über seine Tat nachzudenken, sehr lange. Und vielleicht, ja vielleicht kann der Täter seine Tat bereuen, begreifen, was er getan hat, was er der Familie und den Verwandten des Kindes angetan hat. Und was hat er seiner eigenen Familie angetan, die ja völlig ahnungslos war?
Sicher hat mich der Vortrag auch darum angesprochen, weil es einige Parallelen in meinem Leben, gibt, die wieder in mir wach geworden sind:
Es war Nikolaustag, als unser behinderter Sohn aus der Schule verschwunden war: Plötzlich stand die Polizei vor der Tür, ob unser Sohn vielleicht hier wäre. Wir wussten zu dem Zeitpunkt von nichts! Ein Anruf bei der Schule brachte Klarheit: Sven war seit zwei Stunden verschwunden! Man suchte grade die Schule vom Keller bis zum Dachboden ab. Unser Sohn war dafür bekannt, gerne mal durch die Schule zu laufen, kleine Späßchen zu machen und sich zu verstecken, aber das Gelände hatte er aber nie verlassen.
Es war ein strahlend schöner, eiskalter Wintertag, aber was wäre, wenn man ihn nicht fände? Und er sich verliefe und bei der Kälte erfriert? Tausende Gedanken gingen uns durch den Kopf.
Die Polizei hat grade einen Hubschrauber angefordert, man würde ihn schon finden, ließ man uns wissen. Zu gerne hätten wir das geglaubt.
Manchmal hilft nur beten: Und das Beten hat geholfen: Die Schule rief kurz danach an: Sein Zivildienstleistender, der Sven sehr gut kannte, suchte noch einmal den Keller ab, obwohl alles bereits abgesucht war und fand Sven in einem Schrank, dort schlief er tief und fest.
Seitdem hat der Nikolaustag eine ganz andere Bedeutung für uns: Nicht ist selbstverständlich, wir können nur hoffen, das alles so abläuft, wie wir uns es wünschen, wenn nicht gibt es immer noch Gott, der hat immer eine Lösung, früher oder später. Ja, diese Gedanke gingen mir während des Vortrages durch den Kopf.
Mircos Mutter erzählte von einem Gedanken, den sie hatte, als Gott ihr offenbarte, das ihr Kind sie verlassen muss.
Nachdem meine Frau die Diagnose Krebs bekommen hatte, bekam auch eine Offenbarung:
Du kommst aus der Sache ohne körperlichen Schaden raus!
Der Gedanke stand einfach so vor mir, ohne dass ich über die Situation nachgedacht habe: Beim Radfahren. Ich nenne das den ersten, den göttlichen Gedanken, es war so klar und deutlich. Selten greift Gott zu solchen Mitteln, man sollte diese göttlichen Gedanken so aufnehmen, wie sie gekommen sind und sie sofort fest im Gehirn verankern, noch bevor der Verstand anfängt, daran zu interpretieren.
Auf die Frage: Was ist mit meiner Frau? Bekam ich keine Antwort...
Alles wird gut. Wann und wie, das wird Gott schon richten. Hätte ich nicht den Glauben an mich und Gottes und lieber Menschen Hilfe gehabt, ich wäre nicht so gut mit meiner Situation fertig geworden.
Noch ein paar Gedanken von mir über Gott:
Für mich ist er nicht der alte, weise Mann im Himmel, der akribisch alles notiert, was wir hier auf der Welt an Gutem und Schlechten treiben und uns dann am Ende richtet.
Gott ist viel mehr, mehr als wir uns je vorstellen können. Das gesamte Universum ist Gott, vom kleinsten subatomaren Teilchen bis zum gesamten Kosmos. Folglich ist Gott auch in mir und wirkt durch mich.
Wie jeder andre vor mir oder nach mir, werde ich mit dem Versuch scheitern, eine Erklärung oder gar eine Lösung zu finden, was Gott ist. Was unfassbar ist, wird unfassbar bleiben. Jeder sollte daran glauben, was für ihn gut und richtig ist, keiner hat das Recht zu sagen: Ich habe die Lösung, wir werden immer auf der Suche sein. Wichtig finde ich es, Liebe im Herzen zu haben und ein gutes Gefühl in dem, was man tun. Den Rest macht Gott.
Samstag, 31. August 2013
Fotos aus meinem Fundus
Der Himmel über uns...
Wenn Wasser zu Land wird
Wenn Natur und Technik eine Symbiose eingehen
Nein, kein Fotoshop, gibts wirklich!
Wasserweg
Zwischen Tag und Traum
Rainbowflower
Gelbes Gold: Fassbrause
Die letzte Rose sagt dem Sommer Adieu
Kein Sturm im Wasserglas!
Die Hoffnung bleibt immer
Grugapark Essen, muss man gesehen haben.
Hallo, hab mal wieder meine Festplatte durchforstet und die - wie ich meine - schönsten Fotos rausgefischt.
Wenn ihr mal in Essen seid, besucht den Grugapark. Eine kleine Auswahl, was es zu sehen gibt.Freitag, 30. August 2013
Abgefahren meine Radtour nach Zons
Donnerstag, 29. August 2013
Heute war wieder Fahrradtag: Ich fuhr von Düsseldorf bis nach Zons. Es war eine schöne Tour, ich habe viele, schöne neue Ort kennengelernt: Die Rheinterrassen kannte ich ja schon
und der Medienhafen hat mir sehr gut gefallen. Ich wollte aber weiter bis nach Zons, also fuhr ich weiter, aber beim nächsten Mal mache ich hier eine längere Rast.
Zeitweise könnte man glauben, man wäre auf Mallorca.
ENDLICH DA! ZONS!
Zons ist ein schöner Ort mit vielen netten Häusern und das besondere ist die noch erhaltene Stadtmauer, die fast die gesamte Altstadt umschließt.
Etwa um die Mitte des 13. Jahrhunderts erfolgte die Befestigung zum „castrum“. Über die Lage der älteren dörflichen Zonser Siedlung sind derzeit nur Mutmaßungen aufgrund von Flurnamen und der Geländesituation möglich. Der Flurname „Im Hofstädtchen“ an der heutigen Aldenhovenstraße unweit der Altstadt könnte sich auf diese Siedlung beziehen, wobei auch die sich an dieser Stelle kreuzenden Wege als mögliches Indiz anzusehen sind.
Ich überlegte lange, ob ich nun den Rückweg mit dem Rad antreten sollte oder ob ich lieber die nahe S-Bahn nehmen sollte. Ich wollte zurück radeln, es würde schwer werden, das war mir sofort klar. Also: Einfach losfahren. Leider verfuhr ich mich und ich kam nach Delraht, Umweg etwa fünf Kilometer.
Ja, da war sie, die S-Bahn, tapfer fuhr ich einige Kilometer neben den Gleisen. Und wer das schon mal gemacht hat, der kennt das Gefühl: Plötzlich tut alles weh, von den Handgelenken über Po bis zu den Beinen.
Okay, in Neuss-Allerheiligen stieg ich dann in die S-Bahn, die mich direkt zum Flughafen-Terminal Düsseldorf brachte.
Okay, in Neuss-Allerheiligen stieg ich dann in die S-Bahn, die mich direkt zum Flughafen-Terminal Düsseldorf brachte.
Mit dem Fahrrad im Düsseldorfer Flughafen: Das ist dann auch mal eine neue Herausforderung! Nicht nur, dass man sich als eine Art Alien unter Nadelstreifen fühlt, es ist auch gar nicht so leicht, einen Ausgang zu finden, wo ich mit dem Rad passieren kann; es sind überall die Sperren angebracht, die verhindern, das man die Kofferkulis mach draußen befördern kann.
Aber es gibt tatsächlich (!) einen Fußweg aus dem Flughafen, der führt zum benachbarten Maritim-Hotel. Dann fuhr ich noch gut fünf Kilometer, bis ich zu meinem Startpunkt zurück war.
Beim nächsten Mal werde ich früher starten, dann hätte ich mehr Zeit gehabt, es wäre mir mehr Zeit geblieben und ich hätte es auf der Rückfahrt langsamer angehen lassen und ich hätte es doch ohne die Hilfe der Bahn geschafft. Die Hauptsache ist für mich: es muss mir Freude machen.
Zum Nachfahren: hier die Route von Düsseldorf nach Zons:
Für Details klicke auf "View Larger Map" unten links.
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Dienstag, 30. Juli 2013
Wo stehe ich? Wo geht die Reise für mich hin?
Solange ich noch keine Dreißig war, brauchte ich mir keine Sorgen um meine Gesundheit zu machen. Alles lief ganz von alleine und was später kommt, was interessiert mich das schon?
Als Kind der fünfziger Jahre ist der Lack ab, so wie man sagt.
Aber was kommt da für ein Mensch zum Vorschein?
Menschen, die weiser sind als ich das bin haben so treffend gesagt:
Dass, war du bist ist das Resultat deiner Vergangenheit.
Gut, ich war immer Nichtraucher, habe immer gerne und gut gegessen, hatte viel Stress und mich auch in meiner ersten Lebenshälfte wenig bewegt.
Den Stress habe ich im Griff, seitdem ich im Jahre 2001 in den vorzeitigen Ruhestand getreten bin.
Ich habe ja nun genug Zeit zum Sport machen, die Standardausrede: Ich bin heute zu müde nach der Arbeit, die zieht nicht mehr.
Gerne essen ist immer noch meine Leidenschaft, sehr zum Leidwesen meiner Hosen, die immer stöhnen und sich wehren, wenn ich ist versuche, zuzuknöpfen.
Okay, also runter mit den Pfunden!
Ich hatte auch vor zwei Jahren schon wieder eine 79 auf der Waage, ich wollte 75 auf der Waage sehen, oder besser noch: 70 kg, dann liege ich unter meinem Normalgewicht und habe etwas Reserve. Dann kam der große Stress und an Abnahme war nicht zu denken.
Heute ist eine gute Zeit für einen Neuanfang.
Die Waage hat mich gar nicht lieb und zeigt mir 94 an.
Das geht nicht so weiter, ich stehe an einem Scheideweg:
Werde ich jetzt alt, träge und fett?
Oder bleibe ich bis ins hohe Alter gesund und beweglich?
Kann ich mich bald an den Krankengesprächen im Wartezimmer des Arztes beteiligen, wo einer noch schlimmer ist als der andere und daraus meine Kraft ziehen?
Nein, da will ich niemals hin. Ich sehe so viele Menschen im Schwimmbad, denen sieht man nicht an, dass sie weit über Neunzig Jahre alt sind.
DA WILL ICH HIN!
Der Körper sendet ja Warnsignale, aber was tun wir Menschen meistens? Wir ignorieren sie!
Ich habe einen erhöhten Blutdruck, meine Beine schwellen an, besonders wenn es warm ist und ich bekomme Luftnot, wenn ich mich lange bücke.
Will ich wirklich krank werden und Tabletten schlucken, die mich möglicherweise noch kränker machen?
WER WILL DAS SCHON?
Ich werde nun mehr Sport machen, das Radfahren habe ich ja schon immer gern getan.
Die große Herausforderung ist das Abnehmen. Diäten allein bringen da gar nichts.
Gemein ist: Bekommt der Körper eine verminderte Kalorienzufuhr, dann startet er ein Notfallprogramm, er denkt, es kommt eine Hungerzeit. Dann läuft das uralte Steinzeitprogramm ab: Reserven erhalten für schlechte Zeiten! Der Körper verbraucht nun nicht etwa seine üppigen Fettreserven, nein, er baut Muskelmasse ab!
Okay, könnte man denken, was weg ist ist weg, man hat Gewicht verloren und freut sich.
Nur hat Muskelmasse pro Kilogramm einen höheren Kalorienbedarf.
Daraus folgt: Man müsste nach Ende einer solchen Diät weniger essen als vorher, weil ja weniger Muskelmasse vorhanden ist.
Mal ehrlich: Es macht doch nach Ende einer Diät einen Riesenspass ein Schnitzel mit Pommes und und und zu verdrücken. Man hat sich ja so lange nichts gegönnt!
Und im Nu sind nicht nur die alten Kilos wieder da, sondern noch ein paar mehr.
Also, lass es, es bringt nichts. Es hilft nur eine langfristige Ernährungsumstellung und Sport dabei, denn dann kommt der Körper nicht in den Notfallmodus. Der Mensch ist dazu gemacht, zu laufen, zu rennen. Ich nenne das den Überlebensmodus. Der Körper baut seine Fettüberschüsse ab. Ich bin ehrlich: Wenn ich Sport mache, dann gönne ich mir auch mal hin und wieder eine kleine Sünde.
Es ist immer ein gutes Gefühl: Nach dem Sport fühle ich mich leichter, freier, alles klappt besser. Es ist ein schönes Gefühl, den warmen Blutstrom, den Lebenssaft, in den Beinen zu spüren.
Damit ich auch nicht nachlässig werde: Ab Freitag stelle ich jede mein aktuelles Gewicht on.
Ja, hast etwas von mir... piep, piep
Als Kind der fünfziger Jahre ist der Lack ab, so wie man sagt.
Aber was kommt da für ein Mensch zum Vorschein?
Menschen, die weiser sind als ich das bin haben so treffend gesagt:
Dass, war du bist ist das Resultat deiner Vergangenheit.
Gut, ich war immer Nichtraucher, habe immer gerne und gut gegessen, hatte viel Stress und mich auch in meiner ersten Lebenshälfte wenig bewegt.
Den Stress habe ich im Griff, seitdem ich im Jahre 2001 in den vorzeitigen Ruhestand getreten bin.
Ich habe ja nun genug Zeit zum Sport machen, die Standardausrede: Ich bin heute zu müde nach der Arbeit, die zieht nicht mehr.
Gerne essen ist immer noch meine Leidenschaft, sehr zum Leidwesen meiner Hosen, die immer stöhnen und sich wehren, wenn ich ist versuche, zuzuknöpfen.
Okay, also runter mit den Pfunden!
Ich hatte auch vor zwei Jahren schon wieder eine 79 auf der Waage, ich wollte 75 auf der Waage sehen, oder besser noch: 70 kg, dann liege ich unter meinem Normalgewicht und habe etwas Reserve. Dann kam der große Stress und an Abnahme war nicht zu denken.
Heute ist eine gute Zeit für einen Neuanfang.
Die Waage hat mich gar nicht lieb und zeigt mir 94 an.
Das geht nicht so weiter, ich stehe an einem Scheideweg:
Werde ich jetzt alt, träge und fett?
Oder bleibe ich bis ins hohe Alter gesund und beweglich?
Kann ich mich bald an den Krankengesprächen im Wartezimmer des Arztes beteiligen, wo einer noch schlimmer ist als der andere und daraus meine Kraft ziehen?
Nein, da will ich niemals hin. Ich sehe so viele Menschen im Schwimmbad, denen sieht man nicht an, dass sie weit über Neunzig Jahre alt sind.
DA WILL ICH HIN!
Der Körper sendet ja Warnsignale, aber was tun wir Menschen meistens? Wir ignorieren sie!
Ich habe einen erhöhten Blutdruck, meine Beine schwellen an, besonders wenn es warm ist und ich bekomme Luftnot, wenn ich mich lange bücke.
Will ich wirklich krank werden und Tabletten schlucken, die mich möglicherweise noch kränker machen?
WER WILL DAS SCHON?
Ich werde nun mehr Sport machen, das Radfahren habe ich ja schon immer gern getan.
Die große Herausforderung ist das Abnehmen. Diäten allein bringen da gar nichts.
Gemein ist: Bekommt der Körper eine verminderte Kalorienzufuhr, dann startet er ein Notfallprogramm, er denkt, es kommt eine Hungerzeit. Dann läuft das uralte Steinzeitprogramm ab: Reserven erhalten für schlechte Zeiten! Der Körper verbraucht nun nicht etwa seine üppigen Fettreserven, nein, er baut Muskelmasse ab!
Okay, könnte man denken, was weg ist ist weg, man hat Gewicht verloren und freut sich.
Nur hat Muskelmasse pro Kilogramm einen höheren Kalorienbedarf.
Daraus folgt: Man müsste nach Ende einer solchen Diät weniger essen als vorher, weil ja weniger Muskelmasse vorhanden ist.
Mal ehrlich: Es macht doch nach Ende einer Diät einen Riesenspass ein Schnitzel mit Pommes und und und zu verdrücken. Man hat sich ja so lange nichts gegönnt!
Und im Nu sind nicht nur die alten Kilos wieder da, sondern noch ein paar mehr.
Also, lass es, es bringt nichts. Es hilft nur eine langfristige Ernährungsumstellung und Sport dabei, denn dann kommt der Körper nicht in den Notfallmodus. Der Mensch ist dazu gemacht, zu laufen, zu rennen. Ich nenne das den Überlebensmodus. Der Körper baut seine Fettüberschüsse ab. Ich bin ehrlich: Wenn ich Sport mache, dann gönne ich mir auch mal hin und wieder eine kleine Sünde.
Es ist immer ein gutes Gefühl: Nach dem Sport fühle ich mich leichter, freier, alles klappt besser. Es ist ein schönes Gefühl, den warmen Blutstrom, den Lebenssaft, in den Beinen zu spüren.
Damit ich auch nicht nachlässig werde: Ab Freitag stelle ich jede mein aktuelles Gewicht on.
Ja, hast etwas von mir... piep, piep
UPDATE 2.8.2013
Mein Kampfgewicht:
92,1 kg
1,9 kg in einer Woche weg!
UPDATE 30.8.2013
89,2 kg
bin wieder im Club der 80er.
UPDATE 30.8.2013
89,2 kg
bin wieder im Club der 80er.
Sonntag, 14. Juli 2013
Medizintipp: Zehenstand – ideales Wadentraining für zu Hause
Was hilft gegen geschwollene Beine?
Einfach und schnell mal zu Hause gemacht: Der Zehenstand hilft schnell.Ich habe seit einer Tabletteneinnahme geschwollene Beine und Probleme beim Treppensteigen. So kann das nicht bleiben und ich fand die Lösung:
http://www.fit4life-magazin.de/zehenstand-ideales-wadentraining-fur-zuhause/
Nach nur wenigen Tagen ist die Schwellung weg und ich kann wieder flott die Treppen runtergehen.
Angenehmer Nebeneffekt: durch das Training werden die Muskel kräftiger und wohlgeformt.
Medizintipp: Blutdruck
Das unendliche Thema: Wie senke ich meinen Blutdruck?
Ich habe einen mäßig hohen Blutdruck von 165/95, dazu schwankt er unregelmäßig.Es ist gar nicht so einfach, ein Medikament zu finden, das den Blutdruck senkt und dazu auch noch tolerable Nebenwirkungen hat.
Ich fing an mit Ramipril. Ein gutes Hustenbonbon, was mir starken Hustenreiz und kribbeln in den Füßen machte und keine Wirkung auf den Blutdruck hatte.
Umgestiegen aus Losartan, keine Nebenwirkung, aber auch kaum Blutdrucksenkung.
Nächster Versuch: Atacand plus: Geringe Blutdrucksenkung, Nebenwirkung: Denkstörungen, leichte Verworrenheit.
Auf ein Neues: Amlodipin: Gute Blutdrucksenkung. Nebenwirkung: Ödeme in den Unterschenkeln, stark juckende Quaddeln, Mundtrockenheit. Ich hatte stark geschwollene Füße und konnte nur mit Mühe laufen.
Was will mir mein Körper sagen?
Ich will diese Mittel nicht, halt dich fit und treibe Sport.
Ich nehme nun Cardioduron, ein homöopathisches Mittel, dazu Losartan. Ich schlafe besser, es wird sich zeigen, ob ich damit Erfolg habe.
Dazu trinke ich jeden Tag einen halben Liter Rotebeetesaft, der senkt den Blutdruck nachweislich:
http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/31296/Rote-Beete-senkt-Blutdruck
Durch den Saft kann möglicherweise die Tablettendosis reduziert werden und damit auch die Nebenwirkungen derTabletten.
Ich werde mich mehr bewegen, denn der Gedanke, ich nehme mal lieber eine Tablette mehr, dann brauche ich keinen Sport zu machen, der geht nicht auf. Der Körper ist der beste Heiler, man muss ihm nur helfen.
Wer rastet, der rostet.
Dazu mache ich Atemübungen: Hinlegen, abschalten, dazu tief einatmen und beim Ausatmen sich vorstellen, dass der Atem tief durch die Blutgefäße weht und sie weit macht.Danach hatte ich einen Blutdruck von 107/66. Der Effekt hält langfristig nicht an, aber eine Wiederholung schadet bestimmt nicht.
Ich finde, die Industrie hat ihre Hausaufgaben nicht gemacht: Kaum ein Medikament wird wegen der Nebenwirkungen so häufig nicht mehr genommen wie Blutdrucksenker, das können viele Menschen in meinem Bekanntenkreis bestätigen.
Und auch viele Ärzte sehen nur die isolierte Erkrankung, nicht den ganzen Menschen.
Das bei mir der Stress der Hauptgrund für den hohen Blutdruck ist, das musste ich selbst heraus finden.
Ich will niemand dazu verleiten, seine Tabletten leichtfertig wegzulassen. Immer weiter bohren, es geht um deine Gesundheit.
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