Medizintipp: Blutdruck

Das unendliche Thema: Wie senke ich meinen Blutdruck?

Ich habe einen mäßig hohen Blutdruck von 165/95, dazu schwankt er unregelmäßig.
Es ist gar nicht so einfach, ein Medikament zu finden, das den Blutdruck senkt und dazu auch noch tolerable Nebenwirkungen hat.
Ich fing an mit Ramipril. Ein gutes Hustenbonbon, was mir starken Hustenreiz und kribbeln in den Füßen machte und keine Wirkung auf den Blutdruck hatte.
Umgestiegen aus Losartan, keine Nebenwirkung, aber auch kaum Blutdrucksenkung.
 Nächster Versuch: Atacand plus: Geringe Blutdrucksenkung, Nebenwirkung:  Denkstörungen, leichte Verworrenheit.
Auf ein Neues: Amlodipin: Gute Blutdrucksenkung. Nebenwirkung: Ödeme in den Unterschenkeln, stark juckende Quaddeln, Mundtrockenheit. Ich hatte stark geschwollene Füße und konnte nur mit Mühe laufen.

Was will mir mein Körper sagen?
Ich will diese Mittel nicht, halt dich fit und treibe Sport.

Ich nehme nun Cardioduron, ein homöopathisches Mittel, dazu Losartan. Ich schlafe besser, es wird sich zeigen, ob ich damit Erfolg habe.

Dazu trinke ich jeden Tag einen halben Liter Rotebeetesaft, der senkt den Blutdruck nachweislich: 
http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/31296/Rote-Beete-senkt-Blutdruck
Durch den Saft kann möglicherweise die Tablettendosis reduziert werden und damit auch die Nebenwirkungen derTabletten.

Ich werde mich mehr bewegen, denn der Gedanke, ich nehme mal lieber eine Tablette mehr, dann brauche ich keinen Sport zu machen, der geht nicht auf. Der Körper ist der beste Heiler, man muss ihm nur helfen. 
Wer rastet, der rostet. 
Dazu mache ich Atemübungen: Hinlegen, abschalten, dazu tief einatmen und beim Ausatmen sich vorstellen, dass der Atem tief durch die Blutgefäße weht und sie weit macht.Danach hatte ich einen Blutdruck von 107/66. Der Effekt hält langfristig nicht an, aber eine Wiederholung schadet bestimmt nicht.


Ich finde, die Industrie hat ihre Hausaufgaben nicht gemacht: Kaum ein Medikament wird wegen der Nebenwirkungen so häufig nicht mehr genommen wie Blutdrucksenker, das können viele Menschen in meinem Bekanntenkreis bestätigen.
Und auch viele Ärzte sehen nur die isolierte Erkrankung, nicht den ganzen Menschen. 
Das bei mir der Stress der Hauptgrund für den hohen Blutdruck ist, das musste ich selbst heraus finden. 


Ich will niemand dazu verleiten, seine Tabletten leichtfertig wegzulassen. Immer weiter bohren, es geht um deine Gesundheit.